Сегодня мы поговорим об организации вашего личного времени, я дам пару советов и раскрою свой секрет. Статья получится довольно информативная, но надеюсь после того как вы потратите время на ее прочтение, у вас сложиться в голове четкий алгоритм действий, который будет помогать повседневно. Первое с чего хотелось бы начать — цифры, только среднестатистические факты.

У нас есть 24 часа согласны? Каждый из нас рабочий человек, ну или по крайней мере большинство. Так вот:

8 часов — протяженность рабочего дня при пятидневке.

12 часов — длительность рабочего дня, если график 2/2.

1, 5 часа — это то время, которое почти все жители мегаполисов расходуют на дорогу к работе и обратно.

1 час — это все время на трапезы.

1 час — время, для бытовых нужд.

40 минут — личная гигиена.

4-8 часов — сон и отдых.

В остатке — реальное количество вашего свободного времени. Не сложно посчитать, что оно составляет от 0. 1 часа в рабочий день у человека, любящего поспать при сменном графике 2/2 и 8 часов у человека на пятидневке, который живет в неплохом ритме, и не может себе позволить долго спать. (Конечно эти цифры очень натянуты, и я не призываю вас не спать или менять работу, или даже кушать и параллельно пылесосить. И к тому же у человека с графиком 2/2 выходные чаще, а там соответственно свободного времени у него будет 12. 1 часа. Но все же в год эти двое рабочих будут иметь по 2226 часов(2/2) и 3752часов(5/2), если исходить из выше изложенных условий. (Нехилая разница да? Но я повторюсь, не надо переходить на пятидневку или перестать спать…) Так вот давайте я дам вам несколько советов как можно улучшить свой личный распорядок дня, чтобы количество свободного времени выросло.

С чего начать? А начинать нужно с себя, все просто, даже если вы напишите себе распорядок дня, вы не сможете его придерживаться, если у вас не будет цели, сам распорядок — это лишь бумажка, а не цель. Спросите у себя: А зачем мне больше свободного времени? Если ответ у вас в голове четкий и ясный, то можете читать статью далее, а если ответа как такового нету, то советую крепко подумать об этом.

Ты что «Юлий Цезарь»? Да конечно всем хочется делать хорошо 2 дела одновременно, но признаться по-честному, не всем это удается. Попробуйте прекратить смотреть телевизор за едой и время на трапезу уменьшиться. Попробуйте не бегать на звук аськи, когда моете посуду или варите борщ и вы увидите что борщ не пересолен, а посуда нормально вымыта. Вообще смысл в том, что заниматься лучше одним делом — получиться быстрее и качественнее.

Дорога длинная. Сейчас поговорим о дороге на работу и обратно. Во-первых, ее можно попробовать сократить, если выйти из дома на 5-10 минут раньше и возможно избежать начинающуюся пробку где-нибудь у дома. А если уж и приедешь на работу раньше, чем нужно, то у тебя появляется, то самое заветное свободное время.

Во-вторых, в дороге, если ты сам не водитель, а ездишь на общественном транспорте, у тебя опять же появляется свободные минуты, в, которые можно и книжку почитать, и музыку послушать, и даже в Интернете посидеть (мобильные технологии уже на высоте. . .)

Царство снов. Больная для многих тема, но все же учеными доказано, что человеку в принципе достаточно 6 часов сна, чтобы выспаться. Попробуй регулярно спать именно столько, и уже через некоторое время организм привыкнет, и дискомфорт пропадет, а у вас появиться лишнее свободное время. Лично я сплю 5 часов, и чувствую себя бодро, а бывало раньше приходилось и по 0, 5-1 часу спать.



Поделится